Berlin-Friedenau
Selbstwert, Scham und innere Kritik können den Alltag stark prägen, auch wenn nach außen vieles noch funktioniert. In der Psychotherapie nach HPG und in der Gestalttherapie geht es darum, das eigene Erleben genauer zu verstehen, Stabilität zu entwickeln und nächste Schritte zu finden – in Berlin-Friedenau oder online.
Selbstwertprobleme zeigen sich häufig in innerer Kritik, Anpassung, Rückzug, Perfektionismus oder dem Gefühl, nicht zu genügen.
Orientierung
Scham und Selbstwertprobleme zeigen sich oft im Verborgenen. Nach außen funktioniert vieles, innerlich aber gibt es harte Selbstkritik, Rückzug, Vergleich, Unsicherheit oder das Gefühl, nicht richtig zu sein.
In der therapeutischen Arbeit kann ein behutsamer Zugang entstehen: zu den Erfahrungen, aus denen diese innere Haltung gewachsen ist, und zu Möglichkeiten, freundlicher, klarer und weniger beschämend mit sich selbst in Kontakt zu kommen.
Scham macht eng. Sie lässt Menschen schweigen, sich verstecken oder besonders stark wirken. Oft wird gerade das nicht ausgesprochen, was innerlich am meisten belastet.
Ein geschütztes Gespräch kann helfen, Scham nicht weiter allein tragen zu müssen.
Viele Menschen kennen eine innere Stimme, die streng bewertet, antreibt oder abwertet. Diese Stimme ist oft biografisch gewachsen und hatte einmal eine schützende Funktion.
Wenn sie besser verstanden wird, kann ein anderer Umgang mit sich selbst entstehen.
Ein stabilerer Selbstwert zeigt sich häufig auch darin, Grenzen wahrzunehmen und auszusprechen.
Das kann besonders dann wichtig sein, wenn Anpassung, Harmoniebedürfnis oder Angst vor Ablehnung lange dominant waren.
Therapeutische Orientierung
Viele Menschen warten lange, bevor sie Unterstützung suchen. Oft ist der Gedanke da, man müsse es allein schaffen oder die Belastung sei nicht „schlimm genug“. Ein therapeutisches Gespräch kann gerade dann sinnvoll sein, wenn Sie merken, dass Ihre bisherigen Strategien nicht mehr ausreichend tragen.
Im Gespräch nehmen wir uns Zeit, die Situation nicht nur als Problem zu betrachten, sondern als Ausdruck einer persönlichen Geschichte, aktueller Belastungen und bisheriger Bewältigungsversuche. Ziel ist nicht ein schnelles Versprechen, sondern mehr Klarheit, Selbstkontakt und Handlungsfähigkeit.
Vertiefung
Selbstwertthemen und Scham bleiben oft verborgen. Nach außen wirkt vieles kontrolliert, innerlich bestimmen Zweifel, Vergleiche, Angst vor Bewertung oder ein hartes Urteil über sich selbst den Alltag.
Gestalttherapeutische Arbeit kann helfen, diese inneren Stimmen genauer kennenzulernen, Abstand zu gewinnen und neue Formen von Selbstkontakt und Selbstrespekt zu entwickeln.
Passenden Rahmen ansehen →Schreiben Sie nur wenige Sätze zu Ihrer aktuellen Situation und ob Sie einen Termin in Berlin-Friedenau oder online wünschen. Der passende Rahmen kann im Kontakt geklärt werden.
Kontakt
Eine kurze E-Mail oder ein Anruf genügt. Schreiben Sie, was Sie im Moment belastet, ob Sie einen Termin in der Praxis in Berlin-Friedenau oder online wünschen und welche Zeitfenster grundsätzlich möglich sind. Ich melde mich zur Klärung des passenden Rahmens zurück.