Wie Erschöpfung erlebt werden kann
Typisch sind Antriebslosigkeit, Rückzug, Schlafprobleme, Gereiztheit, Grübeln, innere Leere oder das Gefühl, nur noch zu funktionieren.
Berlin-Friedenau
Depressive Verstimmung und Erschöpfung
Wenn Kraft, Freude oder innerer Zugang weniger werden, kann ein therapeutisches Gespräch helfen, die eigene Situation besser zu verstehen und wieder erste Schritte zu mehr Stabilität zu finden.
Kurz gesagt
Depressive Verstimmung und Erschöpfung brauchen keinen Druck und keine schnellen Lösungen. In einem vertraulichen Gespräch kann Raum entstehen, um Belastungen zu sortieren und wieder mehr Halt zu finden.
Orientierung
Wenn Kraft und Lebendigkeit weniger werden
Erschöpfung zeigt sich oft schleichend. Der Alltag läuft weiter, aber vieles kostet mehr Kraft. Freude, Antrieb, Konzentration oder innere Ruhe können weniger werden. Manchmal kommt das Gefühl hinzu, sich selbst kaum noch zu erreichen.
Therapeutische Gespräche können helfen, die eigene Belastung ernst zu nehmen, statt sich weiter anzutreiben. Wir schauen, was Sie erschöpft, was Sie bisher getragen hat und welche kleinen Schritte wieder mehr Stabilität ermöglichen.
Mögliche Zusammenhänge
Erschöpfung kann mit dauerhafter Überforderung, ungelösten Konflikten, Verlusten, hohen Ansprüchen, Beziehungsthemen oder Lebensübergängen zusammenhängen.
Kleine Schritte statt großer Forderungen
Im Gespräch geht es nicht darum, sofort wieder leistungsfähig zu werden. Wichtig ist, wahrzunehmen, was Sie brauchen und was realistisch entlasten kann.
Arbeitsweise
Ruhig, vertraulich und an Ihrer Situation orientiert
In meiner Arbeit verbinde ich Psychotherapie nach HPG mit einer gestalttherapeutischen Haltung. Wir schauen nicht nur auf Symptome, sondern auch auf das, was in Ihrem Erleben, Ihren Beziehungen und Ihrem Alltag zusammenwirkt.
Das Angebot richtet sich an Selbstzahler:innen. Termine sind in Berlin-Friedenau oder online möglich.
Erstes Gespräch
Sie müssen Ihr Anliegen noch nicht vollständig sortiert haben. Wir klären gemeinsam, welcher Rahmen passend ist und welche nächsten Schritte sinnvoll sind.
FAQ
Häufige Fragen zu Depressive Verstimmung und Erschöpfung
Wann ist therapeutische Unterstützung bei Erschöpfung sinnvoll?
Wenn Erschöpfung länger anhält, Freude und Antrieb deutlich nachlassen oder der Alltag nur noch mit großer Kraft zu bewältigen ist, kann ein erstes Gespräch Orientierung geben.
Ist depressive Verstimmung dasselbe wie Depression?
Nicht jede depressive Verstimmung ist eine behandlungsbedürftige Depression. Wenn die Belastung stark ist, länger anhält oder Suizidgedanken auftreten, ist ärztliche oder psychiatrische Abklärung wichtig.
Wie kann Gestalttherapie bei Erschöpfung helfen?
Gestalttherapie unterstützt dabei, eigene Grenzen, Bedürfnisse und innere Antreiber wahrzunehmen. Dadurch kann deutlicher werden, was erschöpft und was wieder stärkend wirken kann.
Kann ich auch online einen Termin vereinbaren?
Ja. Viele Gespräche zu Erschöpfung und depressiver Verstimmung können online stattfinden, sofern kein akuter Notfall vorliegt.
Kontakt
Ein erstes Gespräch kann zeitnah angefragt werden.
Für eine erste Anfrage genügen wenige Sätze. Schreiben Sie kurz, was Sie beschäftigt, ob Sie einen Termin in Berlin-Friedenau oder online wünschen und welche Zeitfenster grundsätzlich möglich sind.