Praktizierte Coaching-Formate 2020-2022
Präsenz-Coaching vs. Online-Coaching
Quelle: https://www.rauen.de/coaching-report/coaching-marktanalyse.html
Life Coaching
Gestalttherapie
Berlin
Life Coaching ist ein interaktiver und prozessorientierter Ansatz, der darauf abzielt, Einzelpersonen bei der Identifizierung, Gestaltung und Verwirklichung ihrer persönlichen und beruflichen Ziele zu unterstützen.
Auch als Online-Angebot möglich
Life Coaching Online • Gestalttherapie Online
Life Coaching
Gestalttherapie in Berlin
Herzlich willkommen bei Life Coaching, Paartherapieb
und Gestalttherapie in Berlin
Ich freue mich, Sie auf Ihrer Reise zu persönlichem Wachstum zu begleiten. In meiner Praxis für Life Coaching und Gestalttherapie in Berlin-Friedenau verbinde ich Methoden des Life Coachings mit der Gestalttherapie, um Sie dabei zu unterstützen, Ihr Potenzial zu entdecken.
Manchmal brauchen wir jemanden, der uns zuhört und unterstützt. In meinem Einzelcoaching bzw. meiner Gestalttherapie biete ich Ihnen einen sicheren Raum, um persönliche Themen zu erkunden und zu bearbeiten. Ob es um Selbstwert, berufliche Ziele oder persönliche Beziehungen geht – ich bin hier, um Sie auf Ihrem Weg zu begleiten und zu stärken.
Mit großer Leidenschaft helfe ich Paaren (Paartherapie) und Einzelpersonen, ihre Beziehungen und ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. Meine Arbeit basiert auf einem einfühlsamen, integrativen Ansatz, der sowohl auf wissenschaftlichen Erkenntnissen als auch auf tiefem menschlichen Verständnis beruht. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten.
Meine Ausrichtung als Life Coach, Gestalttherapeut und Paartherapeut zielt darauf ab, Ihnen zu helfen, Klarheit über Ihre Ziele zu gewinnen, Hindernisse zu überwinden und nachhaltige Veränderungen in Ihrem Leben zu schaffen.
Egal, ob Sie vor persönlichen Herausforderungen stehen, Stress abbauen möchten oder nach Selbstverwirklichung streben – ich unterstütze Sie auf Ihrem Lebensweg.
Life Coaching hilft Ihnen, Klarheit zu gewinnen und Ihre Ziele zu erreichen. Dabei geht es nicht nur um äußere Erfolge, sondern auch um innere Zufriedenheit.
Zu meiner Person
Michael Wolfstetter
- 61 Jahre alt
- Gestalttherapeut (seit 2001)
- Life Coach (seit 2001)
- Paartherapeut (seit 2004)
- Heilpraktiker Psychotherapie (seit 2001)
- Seit über 20 Jahre, Tätigkeit in eingener Praxis
- Diplom-Sozialarbeiter (seit 1994)
Praxis Adressee
Gemeinschaftspraxis für Psychotherapie
Südwestkorso 61
12161 Berlin
Was ist Life Coaching?
Life Coaching ist eine professionelle Dienstleistung, die darauf abzielt, Menschen dabei zu helfen, ihre persönlichen und beruflichen Ziele zu identifizieren, zu planen und zu erreichen. Der Prozess des Life Coachings beinhaltet Gespräche, Reflexion, Zielsetzung und die Entwicklung von Strategien zur Selbstunterstützung. Hier sind einige Schlüsselaspekte des Life Coachings:
- Persönliche Entwicklung: Life Coaching konzentriert sich auf die persönliche Entwicklung von Menschen. Es unterstützt Einzelpersonen dabei, ihre Stärken und Schwächen zu verstehen, ihre Werte zu klären und ihre Lebensziele zu definieren.
- Zielsetzung: Ein wichtiger Bestandteil des Life Coachings ist die Festlegung klarer und erreichbarer Ziele. Life Coaches helfen den Klientinnen und Klienten, realistische Ziele zu identifizieren und Pläne zu entwickeln, um diese Ziele zu erreichen..
- Selbstreflexion: Life Coaches fördern die Selbstreflexion, indem sie ihre Klientinnen und Klienten dazu ermutigen, über ihre Wünsche, Motivationen und Entscheidungsprozesse nachzudenken. Dies trägt dazu bei, Klarheit über die eigenen Werte und Prioritäten zu gewinnen.
- Überwindung von Hindernissen: Ein wichtiger Teil des Coaching-Prozesses besteht darin, Hindernisse und Herausforderungen zu identifizieren, die den Fortschritt behindern könnten. Der Life Coach unterstützt dabei, Strategien zu entwickeln, um diese Hindernisse zu überwinden.
- Berufliche Entwicklung: Neben persönlichen Zielen kann Life Coaching auch die berufliche Entwicklung umfassen. Dies kann die Identifizierung von Karrierezielen, die Entwicklung von beruflichen Fähigkeiten und die Verbesserung der Work-Life-Balance beinhalten.
- Motivation und Inspiration: Life Coaches dienen oft als Motivatoren und Inspirationsquellen. Sie ermutigen ihre Klientinnen und Klienten, das Beste aus sich herauszuholen und unterstützen sie dabei, auch in herausfordernden Zeiten motiviert zu bleiben.
- Vertraulichkeit und Unterstützung: Life Coaching basiert auf Vertraulichkeit und Unterstützung. Die Beziehung zwischen dem Coach und den Klientinnen und Klienten ist darauf ausgerichtet, eine sichere Umgebung zu schaffen, in der offen über persönliche Herausforderungen gesprochen werden kann.
Die drei Schritte im Life Coaching
1
Klarheit gewinnen
Der erste Schritt im Life-Coaching-Prozess besteht oft darin, Selbsterkenntnis zu fördern und klare Ziele zu setzen.
Der Coach unterstützt die Klientin oder den Klienten dabei, Werte, Stärken, Schwächen, Wünsche und Ziele zu identifizieren. Dies kann durch gezielte Fragen, Selbstreflexionstechniken und Persönlichkeitsanalysen erfolgen.
2
Strategien & Lösungen entwickeln
Nachdem die Ziele festgelegt wurden, unterstützt der Coach die Klientin oder den Klienten dabei, konkrete Strategien und Handlungspläne zu entwickeln, um diese Ziele zu erreichen.
Dies kann die Identifizierung von Hindernissen, die Erarbeitung von Lösungen und die Festlegung von Meilensteinen umfassen. Der Coach hilft dabei, realistische und erreichbare Ziele zu setzen und unterstützt bei der Entwicklung effektiver Strategien zur Zielerreichung.
3
Umsetzung & Überprüfung
Im letzten Schritt geht es darum, die entwickelten Strategien umzusetzen und den Fortschritt regelmäßig zu überprüfen.
Der Coach hilft der Klientin oder dem Klienten dabei, motiviert zu bleiben, Hindernisse zu überwinden und Anpassungen vorzunehmen, wenn nötig. Dies beinhaltet oft Feedback, Reflexion und die Anpassung von Plänen, um sicherzustellen, dass die Ziele erreicht werden.
Es ist wichtig zu beachten, dass sich Life Coaching und Gestalttherapie von einer Psychotherapie unterscheiden. Während eine Psychotherapie oft auf die Bewältigung von psychischen Gesundheitsproblemen (Erkrankungen) abzielt, konzentriert sich Life Coaching auf die Förderung des persönlichen Wachstums und die Erreichung von Zielen.
Praktizierte Coaching-Formate 2020-2022
Wen möchte ich ansprechen?
Life Coaching deckt eine breite Palette von Themen ab, die darauf abzielen, Menschen in verschiedenen Lebensbereichen zu unterstützen. Hier sind einige häufig behandelte Themen im Bereich Life Coaching:
Persönliche Zielfestlegung und Selbstmanagement:
- Klärung von persönlichen Werten und Lebenszielen
- Setzen von realistischen und erreichbaren Zielen
- Verbesserung des Zeitmanagements- und Selbstorganisation
Beziehungsmanagement und soziale Fähigkeiten:
- Verbesserung der zwischenmenschlichen Kommunikation
- Bewältigung von Beziehungsproblemen und Konflikten
- Entwicklung von sozialen Fähigkeiten und emotionaler Intelligenz
Stressbewältigung und Work-Life-Balance:
- Identifikation von Stressoren im beruflichen und persönlichen Leben
- Entwicklung von Stressbewältigungsstrategien
- Förderung einer ausgewogenen Work-Life-Balance
Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl:
- Stärkung des Selbstvertrauens und Selbstbewusstseins
- Umgang mit Selbstzweifeln und negativen Glaubenssätzen
- Förderung eines positiven Selbstbildes
Persönliche Veränderungen und Lebensübergänge:
- Begleitung bei Lebensübergängen wie Umzügen, Trennungen oder Verlusten
- Unterstützung bei der Bewältigung von Veränderungen und Unsicherheiten
- Neuausrichtung und Neuplanung des Lebensweges
Kreativität und persönliche Entfaltung:
- Förderung von kreativem Denken und Problemlösungsfähigkeiten
- Identifikation und Entwicklung persönlicher Talente und Leidenschaften
- Entfaltung des persönlichen Potenzials und persönliches Wachstum
Achtsamkeit und Lebensqualität:
- Einführung von Achtsamkeitspraktiken und Stressreduktionstechniken
- Förderung eines bewussten Lebensstils und einer positiven Lebenshaltung
- Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität und Lebenszufriedenheit
Diese Themen sind nicht abschließend, und Life Coaching und Gestalttherapie kann individuell auf die spezifischen Bedürfnisse und Ziele der Klientinnen und Klienten zugeschnitten werden. Ein erfahrener Life Coach und Gestalttherapeut arbeitet mit seinen Klientinnen und Klienten zusammen, um individuelle Herausforderungen zu identifizieren und konkrete Schritte zur Erreichung ihrer Ziele zu entwickeln.
Was ist Gestalttherapie?
Die Gestalttherapie wird in einer Vielzahl von Anwendungsfeldern eingesetzt, um Menschen bei der Bewältigung persönlicher Herausforderungen und der Förderung ihres Wohlbefindens zu unterstützen. Sie betont die Vielseitigkeit von Menschen und deren individuelle Vorstellungen darüber, wie sie mit anderen Menschen und der Welt insgesamt in Kontakt treten und sich dadurch entwickeln wollen.
Hier sind einige der Hauptanwendungsfelder der Gestalttherapie:
Psychische Gesundheit:
- Bewältigung von Angstzuständen und Depressionen.
- Stressmanagement und Burnout-Prävention.
- Verarbeitung von traumatischen Erlebnissen.
Beziehungsarbeit:
- Paartherapie und Eheberatung
- Verbesserung der Kommunikation in zwischenmenschlichen Beziehungen.
- Konfliktbewältigung und Förderung von Verständnis und Empathie.
Persönliches Wachstum und Selbstentwicklung:
- Förderung von Selbstbewusstsein und Selbstakzeptanz.
- Identitätsfindung und Sinnstiftung im Leben.
- Entfaltung des persönlichen Potenzials.
Arbeit und Beruf:
- Karriereberatung und Berufsorientierung.
- Umgang mit beruflichen Herausforderungen und Konflikten.
- Förderung von Kreativität und Innovation.
Prävention:
- Förderung von Stressresilienz und psychischer Gesundheit.
- Förderung von Veränderungsbereitschaft und Selbstverantwortung.
- Früherkennung und Prävention von psychischen Problemen.
Es ist wichtig zu betonen, dass die Gestalttherapie vielseitig ist und in verschiedenen Kontexten angepasst werden kann, um den Bedürfnissen ihrer Klientinnen und Klienten gerecht zu werden. Der therapeutische Prozess wird oft als partnerschaftliche Zusammenarbeit zwischen Therapeut und Klient*in betrachtet, wobei die Betonung auf dem Hier und Jetzt liegt.
Paartherapie
Erleben Sie Herausforderungen in Ihrer Beziehung? In meiner Paartherapie arbeite ich mit Ihnen und Ihrem Partner zusammen, um Kommunikationsmuster zu verbessern, Konflikte zu lösen und eine tiefere Verbindung zu schaffen. Zu den relevanten Themenfeldern gehören unter anderem:
- Vertrauen: Aufbau und Wiederherstellung von Vertrauen in der Beziehung.
- Intimität: Verbesserung der emotionalen und physischen Nähe zwischen Partnern.
- Eifersucht: Umgang mit Eifersucht und deren Auswirkungen auf die Beziehung.
- exuelle Probleme: Besprechung und Lösung sexueller Schwierigkeiten und Missverständnisse.
- Rollenverteilung: Klärung und Anpassung der Erwartungen an Rollen innerhalb der Beziehung.
- Finanzielle Konflikte: Umgang mit unterschiedlichen Ansichten und Problemen im Umgang mit Geld.
- Erziehungsfragen: Abstimmung und Zusammenarbeit in der Kindererziehung.
- Familiäre Einflüsse: Bewältigung von Einflüssen und Spannungen durch erweiterte Familie oder Herkunftsfamilien.
Eine gute Beziehung ist nicht etwas, das einfach passiert. Sie erfordert Arbeit, Geduld und das Engagement, die Herausforderungen gemeinsam zu meistern.
Kosten für mein Angebot
Life Coaching, Getalttherapie
Die Dauer je Sitzung beträgt 50 Minuten. Die Kosten je Sitzung betragen 120 Euro.
Termine nur nach vorheriger Vereinbarung.
Paartherapie
Die Dauer je Sitzung beträgt 60 Minuten. Die Kosten je Sitzung betragen 140 Euro.
Termine nur nach vorheriger Vereinbarung.
Kontaktformular
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Life Coaching Online - FAQ
Life Coaching ist ein professioneller Beratungsansatz, der darauf abzielt, Einzelpersonen dabei zu unterstützen, ihre persönlichen und beruflichen Ziele zu identifizieren, zu planen und zu erreichen. Es handelt sich um einen partnerschaftlichen Prozess, bei dem der Life Coach seine Klientinnen und Klienten dazu ermutigt, ihr volles Potenzial zu entfalten, Hindernisse zu überwinden und positive Veränderungen in ihrem Leben herbeizuführen.
Life Coaching, Gestalttherapie Kosten:
Kosten pro Sitzung a 60 Minuten 120 Euro.
Die Dauer hängt von der Zielstellung ab. Ich vereinbare mit meinen Klien/-innen zu Beginn meist 3 Sitzungen.
Typischer Ablauf einer Life Coaching-Sitzung
- Begrüßung und Einführung:
- Der Coach begrüßt den Klienten freundlich und schafft eine positive Atmosphäre.
- Kurze Vorstellung und Klärung des Zwecks der Sitzung.
- Überprüfung der vorherigen Sitzung (falls zutreffend):
- Wenn dies nicht die erste Sitzung ist, kann der Coach die Fortschritte und Erfahrungen seit der letzten Sitzung besprechen.
- Festlegung des Ziels für die Sitzung:
- Die Klient*in und der Coach klären gemeinsam, welches spezifische Ziel in der aktuellen Sitzung erreicht werden soll.
- Dies könnte auf den individuellen Bedarf des Klienten oder auf die vereinbarten langfristigen Ziele ausgerichtet sein.
- Selbstreflexion und Exploration:
- Die Klient*in hat Raum für Selbstreflexion, um persönliche Herausforderungen, Ziele oder Themen zu identifizieren.
- Der Coach kann gezielte Fragen stellen, um der Klientin und dem Klienten zu helfen, tiefer in die Themen einzusteigen.
- Zielfestlegung und Strategieentwicklung:
- Gemeinsame Festlegung von klaren, messbaren Zielen für den Klienten.
- Entwicklung von konkreten Schritten und Strategien zur Erreichung dieser Ziele.
Ein Life Coach kann eine breite Palette von Themen behandeln, die verschiedene Lebensbereiche abdecken. Hier sind einige typische Themen, die ein Life Coach unterstützen kann:
- Berufs- und Karriereentwicklung: Identifizierung beruflicher Ziele und Entwicklung von Karriereplänen. Bewältigung von beruflichen Herausforderungen und Konflikten. Verbesserung von beruflichen Fähigkeiten und Leistung.
- Persönliche Entwicklung: Selbstreflexion und Selbstbewusstsein fördern. Steigerung des Selbstvertrauens und der Selbstakzeptanz. Entwicklung persönlicher Stärken und Bewältigung von Schwächen.
- Beziehungen und Kommunikation:Verbesserung der zwischenmenschlichen Kommunikation. Bewältigung von Beziehungsproblemen und Konflikten. Entwicklung von Fähigkeiten für positive zwischenmenschliche Beziehungen.
- Zeitmanagement und Organisation: Effektive Zeitplanung und Priorisierung von Aufgaben. Umgang mit Prokrastination und Zeitdieben. Schaffung eines ausgewogenen Lebensstils. Finanzen und Budgetierung:
- Lebensübergänge und Veränderungen: Unterstützung bei Lebensveränderungen wie Umzug, Trennung oder Verlust. Umgang mit Unsicherheit und Ängsten im Zusammenhang mit Veränderungen. Neuausrichtung und Neustart im Leben.
- Ziele setzen und erreichen:Identifizierung klar definierter Ziele in verschiedenen Lebensbereichen. Entwicklung von Strategien zur Zielerreichung. Überwindung von Hindernissen und Anpassung von Zielen bei Bedarf.
- Selbstmanagement und Stressbewältigung: Effektive Stressbewältigungsstrategien entwickeln. Verbesserung der emotionalen Intelligenz. Förderung von Resilienz und mentaler Stärke. Life Coaches können individuell auf die Bedürfnisse ihrer Klienten eingehen, und die oben genannten Themen dienen lediglich als Orientierung. Die Vielfalt der Themen spiegelt die ganzheitliche Natur des Life Coachings wider, das darauf abzielt, Menschen in verschiedenen Lebensbereichen zu unterstützen und ihnen zu helfen, ein erfüllteres und ausgewogeneres Leben zu führen.
Typischer Ablauf einer Life Coaching-Sitzung
- Begrüßung und Einführung:
- Der Coach begrüßt den Klienten freundlich und schafft eine positive Atmosphäre.
- Kurze Vorstellung und Klärung des Zwecks der Sitzung.
- Überprüfung der vorherigen Sitzung (falls zutreffend):
- Wenn dies nicht die erste Sitzung ist, kann der Coach die Fortschritte und Erfahrungen seit der letzten Sitzung besprechen.
- Festlegung des Ziels für die Sitzung:
- Der Klient und der Coach klären gemeinsam, welches spezifische Ziel in der aktuellen Sitzung erreicht werden soll.
- Dies könnte auf den individuellen Bedarf des Klienten oder auf die vereinbarten langfristigen Ziele ausgerichtet sein.
- Selbstreflexion und Exploration:
- Der Klient hat Raum für Selbstreflexion, um persönliche Herausforderungen, Ziele oder Themen zu identifizieren.
- Der Coach kann gezielte Fragen stellen, um dem Klienten zu helfen, tiefer in die Themen einzusteigen.
- Zielfestlegung und Strategieentwicklung:
- Gemeinsame Festlegung von klaren, messbaren Zielen für den Klienten.
- Entwicklung von konkreten Schritten und Strategien zur Erreichung dieser Ziele.
Psychotherapie im "Hier und Jetzt"!
Gestalttherapie ist eine Form der Psychotherapie, die in den 1940er und 1950er Jahren von Fritz Perls, Laura Perls und Paul Goodman entwickelt wurde. Sie legt den Fokus auf das Hier und Jetzt und betont die unmittelbare Wahrnehmung und Erfahrung des Individuums. Die Therapie zielt darauf ab, das Bewusstsein und die Selbstwahrnehmung zu fördern, um unbewusste Verhaltensmuster und emotionale Blockaden aufzudecken. Ein zentrales Konzept ist die Gestalt, die sich auf die Gesamtheit der Erfahrungen und Wahrnehmungen bezieht, die als zusammenhängendes Ganzes betrachtet werden.
Die Therapeut-Patient-Beziehung ist von großer Bedeutung, wobei der Therapeut als authentischer und gleichberechtigter Partner agiert. Techniken wie Rollenspiele, der leere Stuhl und Körperwahrnehmungsübungen werden verwendet, um unbewusste Prozesse zu veranschaulichen und zu bearbeiten. Gestalttherapie betont die Eigenverantwortung des Individuums für seine Gefühle, Gedanken und Handlungen. Sie fördert die Integration von Körper und Geist und betrachtet emotionale und körperliche Empfindungen als miteinander verbunden. Ziel ist es, die Selbstregulation und das persönliche Wachstum zu unterstützen, indem blockierte Energie freigesetzt und kreative Anpassungen ermöglicht werden. Die Therapie kann sowohl in Einzel- als auch in Gruppensettings durchgeführt werden.
Gestalttherapie findet Anwendung in einer Vielzahl von Bereichen und kann bei unterschiedlichen psychischen und emotionalen Problemen hilfreich sein. Hier sind einige der häufigsten Anwendungsfelder:
- Depressionen: Gestalttherapie kann helfen, die zugrunde liegenden Ursachen von Depressionen zu erkennen und zu bearbeiten, indem sie das Bewusstsein für unterdrückte Gefühle und unerfüllte Bedürfnisse fördert.
- Angststörungen: Patienten lernen, ihre Ängste im Hier und Jetzt zu erkennen und mit ihnen umzugehen, anstatt sie zu vermeiden oder zu unterdrücken.
- Beziehungsprobleme: In der Gestalttherapie werden Kommunikationsmuster und Beziehungskonflikte exploriert und neue, gesündere Interaktionsformen entwickelt.
- Traumatherapie: Die Methode kann helfen, traumatische Erlebnisse zu verarbeiten und die damit verbundenen Emotionen und Körperempfindungen zu integrieren.
- Selbstwertprobleme: Die Therapie unterstützt die Entwicklung eines positiven Selbstbildes und fördert das Bewusstsein für eigene Stärken und Fähigkeiten.
- Berufliche Probleme und Stressbewältigung: Gestalttherapie kann bei der Bewältigung von beruflichen Herausforderungen, Stress und Burnout-Symptomen helfen, indem sie die Selbstwahrnehmung und Selbstregulation stärkt.
- Kreativitätsförderung: Künstler und andere kreative Menschen nutzen Gestalttherapie, um kreative Blockaden zu überwinden und ihr volles Potenzial zu entfalten.
- Suchtproblematik: Die Therapie kann die zugrunde liegenden emotionalen und psychologischen Faktoren von Suchtverhalten aufdecken und alternative Bewältigungsstrategien fördern.
- Psychosomatische Erkrankungen: Gestalttherapie betrachtet die Verbindung von Körper und Geist und kann helfen, körperliche Symptome zu verstehen und zu lindern, die durch emotionale Probleme verursacht werden.
- Persönliches Wachstum und Selbstverwirklichung: Menschen, die sich weiterentwickeln und ihr volles Potenzial ausschöpfen möchten, können von der Selbsterforschung und den kreativen Techniken der Gestalttherapie profitieren.